মাসিক (পিরিয়ড) নারীদের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় একটি প্রক্রিয়া। কিন্তু যখন মাসিক স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে বন্ধ না হয় বা অতিরিক্ত দীর্ঘস্থায়ী হয়, তখন তা স্বাস্থ্যগত সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। এই সমস্যা অবহেলা না করে যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক মাসিক বন্ধ না হলে করণীয়।
মাসিক দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার কারণ
নিয়মিত মাসিক না হওয়া বা মাসিক বন্ধ না হওয়ার পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে:
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন)
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS)
ইউটেরাইন ফাইব্রয়েড বা টিউমার
থাইরয়েডের সমস্যা
গর্ভনিরোধক পিল বা হরমোনাল চিকিৎসা
মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা ওজন পরিবর্তন
মাসিক বন্ধ না হলে করণীয় ঘরোয়া উপায়ে
মাসিক যদি অনেকদিন ধরে বন্ধ না হয় বা অতিরিক্ত দীর্ঘ সময় ধরে চলে, তাহলে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতিতে সাময়িকভাবে উপশম সম্ভব:
তুলসি ও মধু: তুলসি পাতা চিবিয়ে খেলে হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আদা চা: আদা শরীরে রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে হরমোনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে।
দারুচিনি: দারুচিনি গুঁড়া গরম দুধে মিশিয়ে খেলে মাসিক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
গাজর ও বিট: আয়রনসমৃদ্ধ খাবার মাসিকের নিয়মিততায় ভূমিকা রাখে।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত:
মাসিক ১০ দিনের বেশি স্থায়ী হলে
অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ (প্যাড ঘন ঘন পরিবর্তন করতে হচ্ছে)
তলপেটে ব্যথা বা দুর্বলতা
অনিয়মিত বা অনবরত রক্তপাত
মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, বা রক্তস্বল্পতার লক্ষণ
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা মাসিক নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন
স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান
অতিরিক্ত মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটাহাঁটি বা ইয়োগা
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন
PCOS বা হরমোন সমস্যা থাকলে করণীয়
যদি আপনি পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমে ভুগে থাকেন, তবে মাসিক অনিয়মিত হওয়াটা সাধারণ। এই ক্ষেত্রে:
গাইনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
হরমোন পরীক্ষা করান
ডায়েট ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
প্রয়োজনে ওষুধ গ্রহণ করুন নিয়ম মেনে
শেষ কথা: মাসিক বন্ধ না হলে দুশ্চিন্তা না করে আগে কারণ চিহ্নিত করুন। সঠিক জীবনযাপন, ঘরোয়া চিকিৎসা এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শে এই সমস্যার কার্যকর সমাধান সম্ভব। আরও স্বাস্থ্য টিপস, মেয়েদের স্বাস্থ্যসংক্রান্ত পরামর্শ পেতে প্রতিদিন ভিজিট করুন 👉 usdate.blogspot.com